こんにちは、疲労回復センターです。

突然ですが、どの辺りまで前屈できますか？part3！

太もも裏の筋肉「ハムストリングス」が硬いと骨盤が後傾し、猫背やポッコリお腹の原因になってしまいます。

また、ハムストリングスやお尻などの筋肉に柔軟性があると、腰痛の防止に繋がります。

そこで、簡単前屈。

座った状態で、猫背にならないよう片足ずつ脚の付け根を折りたたむように伸ばしてみましょう。

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