こんにちは、疲労回復センターです。
腰痛予防対策シリーズ、本日は太ももの後ろの筋肉、大腿二頭筋（だいたいにとうきん）に注目します。
太ももの後ろの筋肉（大腿二頭筋）は骨盤の坐骨についているため、ここの筋肉が固まると骨盤が引っ張られて背骨のバランスを崩し、腰痛の原因になります。
簡単ストレッチで大腿二頭筋をゆるめ、関節の動きをよくすることで、腰痛を防ぎましょう。
1.足を肩幅より大きく広げます。
2.左のひざを曲げ、右足の太ももの後ろを伸ばします。
反対側も同じようにします。
この姿勢を20～30秒キープしましょう。これを左右2〜3回行います。
◆ヒーリングストレッチ 60分3500円
◆手もみマッサージ 60分3000円
◆アロマリンパオイル 60分4500円
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