こんにちは、疲労回復センターです。
突然ですが、どの辺りまで前屈できますか？part4！
太もも裏の筋肉「ハムストリングス」が硬いと骨盤が後傾し、猫背やポッコリお腹の原因になってしまいます。
また、ハムストリングスやお尻などの筋肉に柔軟性があると、腰痛の防止に繋がります。
体が硬くてどうしても上手くストレッチできない
