こんにちは、疲労回復センターです。
腰痛予防対策シリーズ、本日は大胸筋（だいきょうきん）に注目します。
大胸筋は、胸の部分についている筋肉で胸板をつくる筋肉として有名です。
腰を丸めるストレッチの後、今度は逆の前面にある大胸筋を伸ばします。
腰痛は背骨のS字カーブが崩れ、腰への負担が増すことで起こります。
胸のストレッチをすると、猫背を矯正し、正しい姿勢づくりが期待できます。
①足を肩幅に開いて立ち、後ろで手を組みます。
②顔を上に向け、ひじを伸ばして胸を張りましょう。左右の肩甲骨を寄せるイメージで、胸の左右が伸びるのを意識しましょう。
首を後ろに反らすと痛い方は、顔を正面に向けたまま行ってもかまいません。
30秒キープしたら力を抜くを3回程度くり返します。
◆ヒーリングストレッチ 60分3500円
◆手もみマッサージ 60分3000円
◆アロマリンパオイル 60分4500円
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