こんにちは、疲労回復センターです。
長引くコロナ禍の中、感染症予防対策として基本のマスク着用、手洗い、うがいはもちろんですが、食事内容に注意することも重要です。
しっかり栄養を摂るだけではなく、食事で腸内環境を整えることも、感染症対策のひとつとなります。
腸は体内で最大の免疫器官と言われ、腸内細菌のバランスを保つ事が、免疫力をアップするカギと言えます。
特に発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌、そして食物繊維は腸内環境を整える助けになるので、進んで食生活に取り入れましょう。
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