こんにちは、疲労回復センターです。
前回お伝えした立った状態で『かかと踏み体操』が出来なかった方に朗報です。
実は、椅子に座ったままでも大丈夫なんですよ。
先ずは深く椅子に座り、かかとの内側に力を入れて左右同時に爪先を10秒間上げます。
次に、10秒間かかとで足踏みします。
その時、出来るだけ爪先が外側を向かないようにします。
段々できるようになれば、立って壁などで体を支えながらの状態でも挑戦してみましょう。
◆カイロ整体＋セイフプレーン付（リハビリベッド）3,000円
◆手もみマッサージ 60分3,000円
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