こんにちは、疲労回復センターです。
本日も引き続き、かかとのズレと坐骨神経痛についてお話しします。
前回お知らせした正しい姿勢からの、かかとで足踏みをする体操です。
『大きく前をならえ』して正しい姿勢で立ち、壁や柱に手をついて体を支えながら、10秒間かかとで足踏みをします。
その際、爪先は外に開かないようにして、やりやすいスピードで行ってください。
足を高く上げる必要はありません。
痛みや痺れがあれば、腰を曲げた状態でも大丈夫です。
是非、お試しください。
坐骨神経痛や腰痛でお悩みの方は、疲労回復センターへお問い合わせください。
◆カイロ整体＋セイフプレーン（リハビリベッド）付3,000円
◆手もみマッサージ60分 3,000円
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