こんにちは、疲労回復センターです。
数日前、テレビで見たテニスボールストレッチ。
自分ではほぐせない背中や腰の下に置いてコロコロするだけで、気持ちよく筋肉をほぐしてくれます。
以前、ゴルフボールを使うことをご紹介したことがありましたが、テニスボールの方が弾力があって当たりがソフトなのと、大きさが丁度良い。
背中や腰をコロコロするなら、ボール2個をガムテープでくっ付けてやればOK。
足裏、ふくらはぎ、太もも裏、お尻etc。
是非お試しください。
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